鹤岗同城网:夏日肝脏发“脾性”多因饮食不控制

admin 2周前 (10-08) 快讯 11 1

泉源:曲靖日报-曲靖新闻

进入伏天,温度升高,随着日照时间增进、紫外线强度增大,人体内水分更容易丢失,加之睡眠质量变差、食物易滋生大量病毒和细菌等因素,致使肝脏血流供应不足,抵抗力下降,肝脏肩负变大。夏日里由于饮食欠妥造成危险的可不仅仅是消化道,另有肝脏!那如何在炎热夏日保护好肝脏呢?

夏日护肝,重在健脾祛湿:中医凭据五行把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节,划分对应肝、心、脾、肺、肾这五脏。三伏天人体更容易发生湿气,这个时刻很多人提不起精神,犯困,身上没有劲儿,就是有湿气的显示。因此在三伏天要饮食清淡。健脾祛湿的食材有:毛桃、扁豆、赤小豆、白术、茯苓、芡实、薏苡仁、玉米、鲫鱼。夏日肝火旺,注重控制好情绪:炎天天气炎热,人也容易急躁,也就是我们说的“肝火旺”。这个季节需注重清心泻火。有的人一到夏日就口舌生疮、易烦易怒、犹豫不决、失眠多梦,人际交往中也泛起情绪颠簸的征象,就要注重多清清火。泻火清肝的食材有:莲心、苦瓜、绿茶、苦丁茶。天气再热也不要喝太多冰啤酒:天气炎热时啤酒是个很大的诱惑,很多人以为啤酒酒精含量很低,喝点没问题,但对肝病患者来讲并非如此。酒精主要含有乙醇和乙醛,这两种物质都有直接刺激、危险肝细胞的毒性作用,慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化),饮酒更是雪上加霜,哪怕是啤酒也对肝脏有损害,含酒精的饮料最好也别饮用。本报综合


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